Carreró sense sortida

Ja hi tornem a ser. El president del Parlament Europeu Hans-Gert Pottering ens ha tancat una altra porta, la defensa del català heu de fer-la a Espanya, ha dit i, com si fóssem una pilota de tennis, ens ha enviat una altra vegada a Madrid.

Però natros estem cansats d’anar a Madrid, ja ens han enganyat massa vegades, ja ens han venut massa motos, ja portem massa anys esperant el moment adequat, esperant un canvi que ni arriba ni arribarà. Estem en un carreró sense sortida, què farem??

Doncs farem el que es fa quan et trobes en un cul de sac: girarem 180º i tornarem a la sortida. No hi ha altra opció, no ens podem pegar més cops contra la mateixa paret. Tornarem al carrer principal, aquell que fa 300 anys que ens van obligar a deixar, aquell per on van els pobles lliures i que en els últims 20 anys ha vist com hi entraven més de 30 nous estats: Armènia, Azerbaitjan, Bielorússia, Estònia, Geòrgia, Kazakhstan, Kirguizistan, Letònia, Lituània, Moldàvia, Rússia, Tadjikistan, Turkmenistan, Ucraïna, Uzbekistan, Bòsnia i Hercegovina, Croàcia, Macedònia, Sèrbia, Montenegro, Eslovènia, Namíbia,Iemen, Illes Marshall, Micronèsia, R. Txeca, R. Eslovaca, Eritrea, Palau, Timor Oriental i Kosovo.

Ells ho han aconseguit, natros també ho farem. No tenim altra opció, no ens n’han deixat cap quan en siguem conscients i caminarem en la direcció que toca ja no ens podran parar. Gràcies senyor Pötering, ens ha estalviat esforços.

I una última cosa, sobre les seues paraules de que la nostra independència debilitaria la Unió, suposo que no ho deia seriosament. Si el que vol és unitat i fortalesa té molta feina a fer abans que posar-se amb una hipotètica fragmentació dels estats membres. Des de la meua modesta opinió, precisament la culpa de la debilitat de la Unió és la incapacitat de treure poder als grans estats (França, Espanya, Alemanya, Itàlia, …) i donar-lo a les institucions comunitàries. Mentre els grans puguen limitar la capacitat de decisió de les majories la Unió Política no avançarà.

Per tant, el camí és treure poder als estats i donar-lo a les persones. Posis a treballar en aquesta direcció i natros ja treballarem en la nostra i quan ens tornéssem a trobar ja en parlarem.

Anuncis

Mai

Mai havia corregut més de 50 km.

Mai havia fet una cursa sobre (i dins) de la neu.

Mai havia estat més de 9 hores corrent.

Mai he abandonat una cursa.

Mai havia estat tant a prop d’abandonar una cursa.

Mai m’havia equivocat tant al imaginar-me com seria una cursa.

Mai havia fet una cursa tant lenta.

Mai m’havia importat tant poc la meua classificació final.

Mai m’havia imaginat que l’infern és un lloc ple de neu.

Mai havia patit tant corrent.

Mai entendreu com ens pot agradar tant córrer.

Mai havia plorat al veure la meta.

Mai havia vist a la gent tant contenta d’haver acabat una cursa.

Mai digues mai.

Menú de Nadal

Avui toca post esportiu (els que no us interesse massa saber com entreno podeu parar de llegir aquí). Em feia gràcia repassar el que he fet durant aquestes festes de Nadal per compensar les altres coses que he fet (menjar i sortir).
També dir-vos que això no és el normal, el fet de tenir més dies de festa i la proximitat d’una cursa de 50 km han modificat els ritmes habituals d’entrenament. Per fer-ho ràpid i clar he preparat una taula amb l’ajuda del Suunto Training Manager:

Data Activitat Temps Distància (Km) Avg Hr Max HR TE Kcal Desn. (m) Track
21/12 Cursa 1:53:22 21,2 163 174 5 1.982 848 No
22/12 El·líptica 0:28:40 108 116 1,5 249
24/12 Entren. 1:54:04 15,65 141 164 4,1 1206 763 Torreta
26/12 Entren. 1:46:38 17,52 128 168 3,2 953 478
30/12 El·líptica 0:30:56 122 148 2,5 371
31/12 Entren. 1:41:53 17,61 142 164 3,9 1.348 374
01/01 El·líptica 0:37:30 132 159 3,4 508
03/01 Entren. 1:38:41 15,43 131 167 3,7 964 426
03/01 Entren. 1:45:06 14,09 133 164 3,4 1.162 673
TOTAL 12:16:50 101,63 133 174 3,4 8.743 3.621

No està mal, no? Per entendre una mica més la taula; Avg Hr vol dir freqüència cardíaca mitjana, TE és un paràmetre de Suunto que mesura l’efecte de l’entrenament i que va d’1 a 5, Desn. és el desnivell positiu de l’entrenament i Track us porta a una pàgina web on he penjat els recorreguts d’algunes de les sortides. D’entrenaments n’hi ha hagut de tot tipus, mirant la taula:

  • La Cursa va ser la Tombatossals a Castelló. Va ser curta i intensa i anant a tope des del principi vaig aconseguir un resultat boníssim. El TE reflexa aquesta intensitat.
  • L’entrenament del 24/12 va ser en grup, vam fer una pujada a la Torreta per la sendera a tope (30’32”) i després vam seguir a un ritme més baix cap al Mas de Comú, la Foradada i baixant una altra vegada pel Mas de Comú i el GR-92.
  • El 26/12 vam anar en Lluc i Ferni per la serra de Godall, podeu consultar el track a l’enllaç.
  • El 31/12 vaig anar totsol també per la serra de Godall i vaig tornar a guardar el track.
  • El 03/01 vaig fer una prova de resistència pensant en Font-Romeu. Pel matí serra de Godall amb Ferni i per la tarde Mas de Mulet, Mola Cima i Torreta amb Omar i Mon.

    Vista amb el Google Earth
    Vista amb el Google Earth

A més d’aquests entrenaments, cal afegir 3 o 4 dies d’entre 20 i 30 minuts de gimnàs de manteniment incidint una mica en algunes parts de la musculatura de les cames i fent una mica d’abdominals al final.

Aquesta és la meua recepta, sense secrets. Segur que es pot millorar, perquè ni sóc un especialista ni planifico a llarg termini (aquest any ho hauré de fer una mica més), però de moment és el que hi ha.

Fins aviat.